وصفات طبيعية للحماية من التهاب اللوزتين

كثرت في الآونة الأخيرة الأمراض الموسمية التي تسمى نزلات البرد، وينتج عنها أعراض أخرى كالتهاب اللوزتين مثلا، اذن سنخصص موضوعنا اليوم حول بعض الوصفات الطبيعية للحماية من التهاب اللوزتين.

خل التفاح : يتسم بالحموضة حيث يستعمل في معالجة كل ما يتعلق بالميكروبات والالتهابات ومن بينها التهاب اللوزتين، فقط امزج ملعقة كبيرة من خل التفاح -اذا كنت لا تعرف كيفية تحضيره، أنصحك بمتابعة هذا الموضوع من هــنا- في كوب من الماء الدافئ واشربه يوميا.

البنجر (الباربة، الشمندر) : غنية بالمعادن والفيتامينات وحمض الفوليك، وتلعب دورا كبيرا في مكافحة التهاب اللوزتين كما تطرد السموم أيضا من الجسم، يمكنك تناولها بأي طريقة تريد.

الحلبة : تعتبر الحلبة مضادا حيويا فعالا في علاج التهاب اللوزتين، ويمكنك الاستفادة من منافعها بغلي القليل من بذورها ثم تصفية المزيج واستخدامه كغرغرة.

العسل والحامض : الحامض دواء فعال لعلاج التهاب اللوزتين نظرا لغناه بفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة وأيضا مضادات الأكسدة، والعسل يتوفر على خصائص مضادة للالتهابات، لذا فالمزيج بينهما يضاعف من قوتهما لعلاج التهاب اللوزتين وهذا باضافة عصير حامض الى القليل من العسل في كوب ماء دافئ.

الزنجبيل : منجم من الفوائد بكل بساطة، اذ يعتبر من بين أفضل علاجات التهاب اللوزتين، بل وحتى رائحته بامكانها معالجة بعض أعراض التهاب اللوزتين.

el mehdi

7:23 م

أكمل القراءة

زيت بذور القرع العسلي...لجمال بشرتك وشعرك

بذور القرع العسلي أو بذور اليقطين وهي البذور الموجودة في ثمرة اليقطين، وهي ذات فوائد صحية عديدة تحتوي على معادن وبروتينات ومواد مضادة للأكسدة، وتكمن فوائدها في تأمين سلامة العظام وتكوين الأسنان وكذلك دوره في المناعة، لكن موضوعنا اليوم يخص زيت بذور القرع وبالضبط في فوائدها على البشرة وجمالها.

زيت بذور القرع العسلي لها فوائد عظيمة وتعتبر من أبرز الزيوت الطبيعية التي يمكن استخدامها للعناية بالبشرة، حيث يعمل على ترطيبها وتهدئتها وتجديد خلاياها وهذه هي أبرز الفوائد الجمالية لهذه الزيت :

-يعمل على تجديد خلايا البشرة بتوفره على فيتامين A الذي يضمن تجديد الخلايا واصلاحها بالاضافة الى الحفاظ على نضارتها ورشاقتها، ونجده حاضرا في صالونات التجميل.

-يعمل على ترطيب البشرة بفضل الأحماض الأمينية المتوفرة فيه.

-يحمي البشرة من جميع الملوثات الطبيعية المرتبطة بالبيئة وذلك من خلال توفره على معدن الزنك والسلينيوم.

-يتوفر زيت بذور القرع على فيتامين C والزنك اللذان يحفزان البشرة على انتاج الكولاجين وهذا الذي يقي البشرة من الترهلات ويمنح البشرة شبابا.

-يكافح هذا الزيت حب الشباب.

-فيما يخص الشعر، فالفيتامينات التي يتوفر عليها اضافة الى بعض المعادن لها دور كبير وأساسي في صحة الشعر وفروة الرأس كما يضمن هذا الزيت لمعان الشعر وكثافته.

el mehdi

7:38 م

أكمل القراءة

6 أفكار خاطئة عن مرض ايبولا

يشكل مرض الايبولا هذه الأيام محط جدل بين الدول خاصة مع الانتشار المهول الذي يعرفه في غرب افريقيا حيث وصل عدد القتلى بالآلاف مما قد يهدد العالم خاصة مع سرعة انتشاره وعدم الوصول الى دواء وحل له، وقد ظهر مرض ايبولا EVD أول مرة سنة 1976 في حالتين مرضيتين، واحدة في السودان والأخرى في الكونغو،ثم عاد للظهور سنة 1995 بالزائير، ويعتبر هذا المرض قاتلا بنسبة كبيرة الى حد الساعة نظرا لغياب اللقاحات الناجعة، وينتقل هذا المرض بالاتصال المباشر مع الشخص، ويعتقد أن خفاش الفاكهة يحمل الفيروس وينشره، وحتى بعد موت الشخص المريض وعند دفنه يمكن الاصابة بالمرض اذا تم لمسه، وتبدأ أعراض المرض بالاحساس بالتعب والعياء والحمى وآلام المفاصل والعضلات، القيء والاسهال وتبدأ هذه الأعراض في الظهور بعد حوالي 8 الى 10 أيام من الاصابة بالمرض، وتشمل بعد ذلك أعراض أخرى جلدية كالطفح الجلدي، هذا المرض مرعب ومخيف أرعب المجتمع العالمي بأسره من حكام للدول ومنظمات دولية خوفا من انتشار هذا الوباء العالمي في العالم بأسره، لكن قد نشاهد في بعض الأحيان بعض التقارير الاعلامية التي قد تكون مغلوطة أحيانا، لهذا ارتئيت أن أطرح في هذا الموضوع بعض الأفكار الخاطئة عن مرض ايبولا وهي كالتالي :

مستحيل توقيف ايبولا ! 
كل شيء ممكن وهذا مثبوت علميا، فقد استطاع الانسان سابقا في ايقاف مجموعة من الأوبئة لكن لا ننكر أن مرض الايبولا أصعب بكثير من الأمراض السابقة لكن مع ذلك يمكن ايقافه، فلو استطعنا أن نطبق الاجراءات الوقائية بتفاصيلها المملة أحيانا يمكن التحكم في المرض وتقصير رقعة انتشاره لكن ما يشكل صعوبة هو أن المرض متواجد في غرب افريقيا أي في بلدان تفتقر للبينات التحتية الصحية.

هل فعلا ايبولا أخطر مرض في العالم ؟
اذا قارنا ضحايا أمراض الملاريا مثلا والسيدا بالايبولا نجد فرقا كبيرا، فضحايا الايبولا أقل بكبير رغم أن المرض في بداياته، والتوقعات الطبية التقديرية تقول على أن المرض يمكن أن يؤدي بحياة 000 700 شخص، فلو وصل عدد القتلى الى هذا الرقم فسيصبح المرض في الترتيب الثالث قتلا بعد السيدا وأمراض الجهاز التنفسي.

ايبولا حكمت عليك بالموت !
في بدايات المرض كان معدل النجاة من المرض ضعيف جدا، حيث لم يتجاوز %20 لكن الآن وصلت النسبة الى حوالي %50 مما قد يطمئن من خطورة المرض قليلا، فهناك حالات مصابة بالمرض استعادت عافيتها بالكامل واكتسبت مناعة لمدة طويلة شيئا قد تصل ل 10 سنوات ضد الأمراض المعدية، حيث تبقى العناية الطبية اللازمة مهمة لعلاج هذا المرض من توفير للمضادات الحيوية مثلا والسوائل كافية الى حد ما رغم ضرورة ايجاد في القريب العاجل أدوية حقيقية للمرض ولقاحات.

ايبولا مرض معدي لم يشهد العالم مثله !
بالرغم من الانتشار الكبير لمرض ايبولا كل يوم ، وزيادة عدد الاصابات بشكل مهول الا أنه لم يصل الى درجة بعض الأمراض الأخرى كالحصبة مثلا التي قد يعدي مريضها في المتوسط 18 شخصا، أما الايبولا فلا يتجاوز ذلك شخصين على الأكثر حسب أحد أخصائيي الأوبئة الأمريكان، وللاشارة فان مريض الايبولا في مرحلة الحضانة لا يكون معدين لكن عندما تظهر عليه أعراض المرض يصبح معديا.

هل ينتقل مرض ايبولا فعلا عبر المسالك التنفسية ؟
لا ، فمرض ايبولا له علاقة بوسائل الجسم أي الاتصال المباشر بهذه السوائل يصيب الشخص بالمرض، لكن اذا عطس المريض يمكن أن تنتشر بعض القطرات الدقيقة التي تحتوي على المرض وتصيب الشخص، لكن مع ذلك يجب الانتباه وارتداء ملابس واقية مزودة بجهاز التنفس بالنسبة للأشخاص الذين يعالجون المرضى، لكن لحد الساعة لا يوجد اثبات علمي على أن المرض ينتقل عبر المسالك التنفسية.

هل جميع مرضى الايبولا يصابون بالنزيف ؟
ليس جميع الأمراض يصابون بالنزيف، فحسب دراسة طبية أكدت على أن %41 فقط من المرضى لديهم نزيف، فالنزيف من الأعراض الخاصة للمرض حيث يحدث على مستوى العينين، الأذنين، الأنف، الفم...وهذا في مراحل متقدمة من تطور المرض، وما يجب ذكره هو أن الأشخاص الذين أصيبوا بالنزيف احتمالية نجاتهم ترتفع مقارنة مع الذين لم ينزفوا، ومن هنا نستنتج أن الموت ليس له علاقة بالنزيف في هذا الحالة المرضية.

el mehdi

12:30 م

أكمل القراءة

ما هي حقيقة المحليات الصناعية ؟

قبل الدخول الى صلب الموضوع يجب أولا تعريف المحليات الصناعية، ما هي اذن المحليات الصناعية ؟ كلنا نحبذ ونحب الأطعمة ذات المذاق الحلو خاصة الحلويات كالشوكولاتة والأيس كريم وما الى ذلك لكن مشكلة هذه الحلويات أنها تحتوي على السعرات الحرارية بشكل كبير مما قد يسبب مشاكل صحية فيما بعد لهذا تم اختراع وتصنيه ما يسمى بالمحليات الصناعية أي بدائل للسكر حيث ميزتها هي أنها قليلة من حيث سعراتها الحرارية، ومن أبرز أنواع هذه المحليات نجد الساكرين، الأسبارتام...قلت على أن هذه المحليات لها خاصية صحية وهي ضعفها من حيث السعرات الحرارية لكن بالعودة الى اسم هذا المكون يتضح أنه صناعي أي سيكون عبارة عن مواد كيميائية قد يسبب العديد من المتاعب الصحية.

لا ننكر أن للمحليات الصناعية فوائد مهمة فهي موجهة في الأول لمرضى السكري، حيث أن المحليات الصناعية (السكر البديل في هذه الحالة) لاتؤثر على نسبة السكر في الدم باسثتناء الأسبارتام، كما تستعمل المحليات الصناعية من طرف الأشخاص الراغبين في انقاص الوزن لأنها تساعد على السيطرة والتحكم في الوزن نظرا لأنها لا تحرر السعرات الحرارية أي قيمتها الطاقية ضعيفة جدا، من جهة أخرى ايجابية بالنسبة للمحليات الصناعية فهي لا تعرضنا للاصابة بأمراض الأسنان كالتسوس لأنها ليست كالسكر العادي بالمرة.

ذكرت الآن مجمل الجوانب الايحابية للمحليات الصناعية، لكن ماذا عن الجانب السلبي وغير الصحي لها ؟

أول مشكل يمكن أن يلاحظ على الأشخاص الذين يتناولون المحليات الصناعية خاصة في الصودا والمشروبات الغازية هو ظاهرة الادمان التي قد تكون خطيرة جدا حيث يصبح الانسان مرتبط بهذه المشروبات بقوة أي يرتبط بهذا المكون الكيميائي الصناعي الذي يسمى المحلي الصناعي.

من أكثر المفارقات التي ظهرت في شأن موضوع المحليات الصناعية هو علاقتها بالبدانة حيث أظهرت أنها تعمل على فتح الشهية مما يؤدي للزيادة في الوزن وهذا تضاد مع الذي ذكرته في الأول حيث قلت على أن من بين استخدامات المحليات الصناعية هو المساعدة على التحكم في الوزن، فالأيام والدراسات الطبية هي التي ستفصح عن الخفي في هذا الموضوع.

أثبتت احدى الدراسات الطبية أن المحليات الصناعية سبب للاصابة بالسرطان ; أجريت هذه الدراسة على مجموعة من الفئران بعد اعطائهم كمية مهمة من الساكرين.

وللاشارة، يجب العلم على أن المحليات الصناعية كانت محل جدل في السابق، حيث كانت محظورة وكانت تضاف كتابة على هذه المنتجات تفيد أن هذه المادة غير صحية لكن بعد سنوات تم منع الحظر، وفي سنة 1995 تم تحديد القدر الذي لا يجب تجاوزه خلال اليوم وهو 5 ميليغرامات لكل كيلوغرام في الجسم.

el mehdi

8:01 م

أكمل القراءة

ما هي مخاطر حبوب نقص الحديد ؟

الحديد ضروري لجسم الانسان ولبقائه حيث يلعب دورا أساسيا في عملية التنفس وانتاج الطاقة، ونقص الحديد هو السبب الأول والرئيسي لمرض فقر الدم، وحتى أوضح هذه النقطة بشكل دقيق، فمرض فقر الدم ليس ناتج عن نقصان في امداد الجسم من مادة الحديد لكن نتيجة لفقدان الدم. ولمعالجة مرض فقر الدم يتجه الأشخاص للجانب الطبي العلاجي عن طريق تناول الحبوب أو تلقي الدواء عن طريق الوريد، وموضوعنا اليوم هو عن حبوب نقص الحديد ومدى تأثيراتها الجانبية التي قد تكون في بعض الأحيان خطيرة.

-أول ما قد يلاحظه الأشخاص الذين يتناولون هذه الحبوب هو آلام في المعدة مع مشكلة الامساك أو الاسهال مع غثيان أو تقيء وهذا ناتج عن تناول هذه الأدوية في الصباح قبل أخذ وجبة الفطور، وهذه تعتبر من أكبر المشاكل التي يسببها تناول حبوب نقص الحديد.

-اذا كنت تتناول جرعة كبيرة من حبوب نقص الحديد فقد تلاخظ اسهال قد يكون مصحوبا بدم، حمى وغثيان وقيء وآلام معدية.

-اذا كنت تتناول هذه الجرعة الكبيرة لمدة طويلة فقد تلاحظ زرقة في الشفاه والأظافر، تشنجات والتعب والارهاق وسرعة ضربات القلب.

==> لهذا ينصح باحترام وصفة الطبيب بالكمية التي وضعها والالتزام بتلك الجرعة المحددة.

el mehdi

10:15 م

أكمل القراءة

كيف تحمي أسنان طفلك من التسوس ؟

أولا قبل الدخول الى صلب الموضوع، ما هو تسوس الأسنان ؟ تسوس الأسنان هو اصابتها بتعفنات يصاحبه مع مرور الوقت ظهور ثقوب، كما يعتبر عدوى بكتيرية تسبب تدمير مينا الأسنان.
تعتبر حالة أسناننا اليوم نتيجة لما كانت عليها حالتها في الطفولة، فكلما منحنا الاهتمام اللازم لأسناننا في مرحلة الطفولة كلما كانت في صحة جيدة في الكبر والعكس صحيح ; في فترة الطفولة، لا نهتم كثيرا بصحة الأسنان وهذا خطأ يرتكبه الآباء حيث يقوم الأطفال بسلوكات غير صحية كتناول الحلوى بطريقة عشوائية على سبيل المثال.

بعد 6 أشهر من ولادة الطفل، تبدأ الأسنان بالظهور وتبدأ معها مراقبة صحة أسنان الطفل، حيث يبدأ الطفل بتناول بعض المكونات الغذائية الأخرى مع الحليب، وأكبر الأخطاء التي يمكن أن تقع فيها الأم هي اعطاء السكر للطفل على شكل حلويات أو اضافته مع شربات ومأكولات أخرى وهذا ما يعرض الطفل للاصابة بتسوس الأسنان في سن مبكرة جدا.

كما هناك بعض الأمور التي نستسهلها ولا نأخذها بعين الاعتبار التي قد تكون سببا في الاصابة بتسوس الأسنان وهي ترك الرضاعة في فم الطفل وهو نائم أو استعمالها لمدة طويلة في اليوم، سيتبادر الى ذهنك الآن سؤال وجيه، ما علاقة هذا بذاك ؟ سأجيبك بأن النوم يقلل من نسبة اللعاب في الفم، كما أن الحليب يتوفر على سكر اللاكتوز الذي يبقى في الفم وهذا ما يؤدي الى تسوس الأسنان بشكل مباشر، لهذا يجب تعليم الطفل كيف يتناول في الأواني منذ صغر سنه حتى يتعود على ذلك.

وهنا تظهر أهمية الرضاعة الطبيعية وما تبليه من فوائد على الطفل من جميع الجوانب. يجب على الأم تعويد الطفل على تناول الخضار والفواكه منذ الصغر على أن تكون سهلة المضغ ويجب ابعاد السكر عن وجبات الطفل فالخضار والفواكه تحتوي على سكر صحي يلبي حاجيات الطفل منه.

el mehdi

11:54 ص

أكمل القراءة

استفد من قشور الموز بطريقة ذكية وصحية

كلنا نتناول الموز ثم نتخلص من قشوره على الفور ويكون مصيرها هو القمامة، لكن ماذا لو علمنا بعض الحقائق حول هذه القشور وبعض الطرق الابتكارية للاستفادة منها ؟ أظن أنه ستتغير نظرتنا حول قشور الموز وسيصبح شيئا ضروريا ومهما داخل المنزل بدل أن تكون داخل القمامة.

-هل تعلم أن قشور الموز تساعد على تليمع الأواني الفضية والأحذية كذلك، كما تساعد على التخلص من السموم والمعادن السامة التي قد تتواجد في الماء.

-هل تعلم أن بامكانك خفض ضغط الدم المرتفع بواسطة غلي قشور الموز وشرب مائه.

-يمكنك تبييض الوجه وتفتيح البشرة عن طريق طحن قشور الموز ووضع المطحون على بشرتك كما يساعد على ازالة آثار حب الشباب.

-اذا كنت تعاني من الصداع النصفي أنصحك بوضع قشور الموز على الرأس وهذا لمدة 15 دقيقة.

el mehdi

6:46 م

أكمل القراءة

أدوية التخسيس...آثارها على الصحة

أدوية التخسيس أو أدوية انقاص الوزن، هي أدوية أصبحت منتشرة بشكل كبير بين جموع الناس الذين يرغبون في انقاص الوزن وخسارة بعض الكيلوغرامات، وعمل هذه الأدوية معظمها هو تقليل الشهية للطعام، لكن تجلب هذه الأدوية مشاكل صحية وآثار جانبية على صحة الانسان.

أول شيء يجب معرفته حول أدوية التخسيس هو أنها تسبب الادمان، حيث أن كثرى تعاطيها يجعلك مدمنا عليها، وميكانيزمية عمل أدوية التخسيس هو استهداف الجهاز الهمضي بشكل مباشر، حيث تخفض من قدرة امتصاص الدهون فقط، تبقى السكريات والبروتينات في عمل طبيعي عادي، وهذا ما يسبب بعض المشاكل الصحية كمشكل البراز الذي يزاداد وأيضا الغازات التي يسببها.

يجب العلم بأن أدوية التخسيس ليست كاتباع الحميات الغذائية، والمعتقدات المنتشرة بين الناس بأن أدوية التخسيس كفيلة بأن تنقص الوزن دون اتباع حمية غذائية وهذا خاطئ، فهذه الأدوية تحتاج بالموازاة الى تناول وجبات غذائية خاصة، قليلة الدهون والسعرات الحرارية.

وهناك مشكل آخر مطروح بقوة، وهو أن هذه الأدوية ليست متوافقة مع جميع الأشخاص، فهناك بعض الحالات التي قد تتسبب فيها بالأذى الخطير على صحة الانسان، فاذا كان الشخص يعاني من مشاكل صحية أخرة كالسكري، ارتفاع ضغط الدم، قد تسبب له آثار جانبية خطيرة كزيادة معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي، الامساك، العطش الشديد، الأرق (قلة النوم)، القلق والصداع.

وهذا يعيد بنا الى ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل تناول هذه الأدوية، حيث هذه الأخيرة تؤخذ بواسطة وصفة طبية وليس أخذها بشكل تلقائي، حيث على الشخص الذي يريدها أن يصف حالته المرضية على الطبيب لكي يصف له الدواء المناسب لحالته.

وسأختم هذا الموضوع بضرورة التأكيد على أن الحمية الغذائية والنظام الغذائية الطبيعي الجيد اضافة الى التمارين الرياضية أسلوبين صحيين لانقاص الوزن بعيدا عن تلك الأدوية التي قد تجلب لنا الضرر أكثر من النفع.

el mehdi

12:24 م

أكمل القراءة

استخدام المواد الغذائية في التنظيف !

قد تستغربون من عنوان هذا الموضوع لكنه بالفعل حقيقة، حقيقة يجب أن تكون في الواقع لعدة أسباب وتداعيات : نعلم أن التنظيف يكون باستخدام المواد الكيميائية وهذه الأخيرة تصر بالصحة لهذا وجب التقليل من التعرض لها، لهذا أصبح من الضروري ايجاد بديل صحي، وعلى سبيل المثال الأطعمة، قد يقول البعض أن استخدام الأطعمة يتنافى مع قيم الدين الاسلامي وهذا فيه نوع من الاختلاف حسب المذاهب لهذا أنصحكم بالدخول الى هذا الموضوع لكي تتبنوا موقفكم الشخصي من هـــنا، واليكم بعض النصائح لاستخدام المواد الغذائية في التنظيف وهي :

معكبات الثلج : يمكن استعمالها في ازالة بقايا الشمع مثلا، حيث يصعب علينا ازالة بقايا الشمع الا باستعمال أدوات حادة وهذا ما قد يعرض الأماكن التي عليها الشمع لتشوهات، ويمكن حل هذا المشكل باستعمال مكعبات الثلج.

الفلفل الأسود : مفارش الطاولات قد تتعرض لأوساخ، فالحل لهذا المشكل هو استعمال الفلفل الأسود المطحون واضافته الى معجون الغسيل فهو يحافظ على لمعان المفارش ولونها.

معجون الأسنان : يمكن استخدامه لازالة بقايا المشروبات كالقهوة، المشروبات الغازية...فمعجون الأسنان يزيل هذه البقع بشكل فوري وسريع.

المعكرونة : قد تستغربون من هذا الاستعمال لكنه موجود، وهو استعمال المعكرونة في اشعال النار، فيمكن تعويض المعكرونة غير المطبوخة بدل عود الثقاب.

el mehdi

8:33 م

أكمل القراءة

كيف تحفظ التوابل ؟ تعرف على نصائح لحفظها

التوابل ببساطة هي منكهات تضاف للأطعمة لتعطيها نكهة خاصة ومعينة أو لاكمال الطبق ومن بينها نجد الملح، الخل، الفلفل، الخردل...وأصبحت تباع الآن مجففة في المحلات كما يمكن أن نجدها على شكل سائل، أو معجون...وغالبا ما نعمد على حفظ التوابل الجافة في قنينات في المنزل وسنتعرف اليوم في هذا الموضوع على بعض الطرق لحفظ التوابل بشكل صحي أفضل وهي :

-عند شراء التوابل، احرص على شراءها مطحونة حيث يجب أن تكون دقيقة جدا لكي تبقى لمدة طويلة محفوظة صحيا عكس التي تكون على شكل حبيبات كبيرة فهي غالبا ما تنتهي صلاحيتها.

-هناك بعض التوابل التي نستعملها يوميا في وجباتنا الغذائية كالملح مثلا وهناك أخرى لا نستعملها دائما الا نادرا, تلك التي لا نستعملها دائما يجب عليك حفظها في مكان محكم حتى تختفظ بنكهاتها.

-الظروف الصحية التي يجب أن تحفظ فيها التوابل هي : حرارة منخفضة، مكان جاف، يجب أن تبتعد عن الضوء والهواء، ويجب أن تكون بعيدة عن الفرن والأجهزة الأخرى.

-غالبا ما يتم حفظ التوابل في الأدراج أو الرفوف مثلا، لكن اذا كانت الكمية كبيرة نوعا ما يمكن عنده اذن الاحتفاظ بها داخل الثلاجة لكن يجب أن تكون العلب مغلقة باحكام.

-يجب عليك -من حين لآخر- تنظيف علب التوابل حتى تظل محتفظة بنكهاتها.

el mehdi

8:05 م

أكمل القراءة

كيف تكتشف أنك مصاب بالسرطان بنفسك ؟

أصبح السرطان من أخطر الأمراض الفتاكة التي اكتشفها الانسان، وهو مرض يتعلق بالخلايا (نمو وانقسام غير محدود للخلايا) لها القدرة على غزو الأنسجة المجاورة لها.

وتتمثل خطورة المرض في صعوبة معرفته في مراحله الأولى مما يجعل العلاج صعبا في المراحل المتأخرة من المرض، لكن يمكن اكتشاف المرض في بداياته بمعرفة بعض أعراضه ومظاهره وعلاماته وهي كالتالي :

-من بين العلامات التي تدل على الاصابة بالسرطان نجد تقرحات في الفم أو اللسان التي قد تدوم لمدة طويلة.

-تورمات وكتل غير اعتيادية في مناطق متعددة في الجسم.

-سعال يدوم لمدة قد تصل الى شهر اضافة الى كون السعال دمويا.

-عسر الهضم وصعوبة في بلع الطعام اضافة الى مشاكل في حركة الأمعاء.

-تغير في شكل ولون الخالات في الجسم.

-تعرق في الليل وفقدان التوازن وانقطاع في التنفس.

كانت هذه هي مجمل العلامات التي تدل على الاصابة بالسرطان، وتبقى استشارة الطبيب ضرورية، كما ينصح بعمل فحوصات دورية.

el mehdi

11:05 ص

أكمل القراءة

أفضل الطرق لحرق الدهون بدون جهد وهذا في النوم

حرق الدهون قد يكون من أبرز المعضلات التي تواجه أي شخص يريد أن ينقص من وزنه، وتتعدد الطرق التي تساعد على حرق الدهون كاتباع حمية عذائية وممارسة الرياضة وما الى غيره من معدات رياضية تساعد على انقاص الوزن، كما أن للحاجات البيولوجية للانسان دور في حرق الدهون، على سبيل المثال النوم الذي يساهم في حرق الدهون.

-أول شيئ يمكن التحدث حوله هو درجة حرارة الغرفة التي تلعب دورا أساسيا في درجة حرق الدهون في الجسم، فبحسب احدى الدراسات الطبية أثبتت أن كلما كانت الحرارة منخفضة داخل الغرفة يساعد على تسريع عملية الاستقلاب أو التمثيل الغذائي وهذا ما يجعل نسبة حرق الدهون ترتفع وتزداد لذا وجب جعل حرارة الغرفة منخفضة.

- من بين الأطعمة التي تحتاج سعرات حرارية أكبر لهضمها نجد الأطعمة التي تحتوي على البروتينات لهذا من الأفضل تناولها في وجبة العشاء قبل النوم يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، والجميل في الأمر هو أن هذه الأطعمة خالية من الدهون.

-يفضل الكثير من الأشخاص شرب بعض المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والهدوء والنوم، فاذا كنت من بين هؤلاء الأشخاص فأنصحك بشرب شاي النعناع الأخضر وشاي اليانسون، فزيادة عن دورهما فيما ذكرته سابقا في المساعدة على الاسرتخاء، يعملان على حرق الدهون وإزالة السموم من الجسم.

el mehdi

8:16 م

أكمل القراءة

زيت الورد وفوائده من الناحية الجمالية

كما تعلمون أعزائي الكرام، فالورد وماؤه له استخدامات متنوعة من الناحية العلاجية خصوصا للبشرة، لكن ماذا تعلمون حول زيت الورد ؟ سأتحدث في الأول عن خصائصة الخارجية، فهو زيت عديم اللون، طيب الرائحة، يتكون من مجموعة من الحكولات كالنيرول والفنيل والايثانول، ويحتوي على أزيد من 300 مركب لهذا يعتبر من الزيوت المعقدة، وله استخدامات متنوعة لعلاج مجموعة من الأمراض كأمراض الرأس مثلا، لكن سأقتصر في هذا الموضوع على استحدامات زيت الورد من الناحية الجمالية وهي كالتالي :

-اذا جسمك مصاب بالاصابات فزيت الورد قد يكون الحل الأنجع بالنسبة لك، لذا استعمل قطرات زيت الورد مع عصير الحامض.

-من أجل تفتيح لون البشرة، استعملي قطرات من زيت الورد وأضيفيها الى مرطبك واستخدميه ثلاث مرات يوميا حيث يساعد –بالاضافة الى تفتيح لون البشرة- ترطيب البشرة الجافة.

-يتوفر زيت الورد على مضادات الأكسدة لذا فقد يكون فعالا لعلاج تجاعيد البشرة لذا ينصح باستعمال زيت الورد على البشرة لعلاج التجاعيد وتقليلها وشد ترهلات البشرة.

-من بين المواد الذي يتكون منها زيت الورد نجد الكولاجين والايلاستين المهمين لصحة البشرة، فكما تعلمون فان الكولاجين -الذي كنت قد تحدثت سابقا فيه خاصة من ناحية الأغذية التي تحفز انتاج الكولاجين في البشرة- هو المسؤول عن صفة النعومة والرطوبة للبشرة كما يساعد على شد البشرة، ويعمل زيت الورد أيضا على تنقية البشرة من البقع وآثار الجروح والحبوب.

-يساعد زيت الورد على الهدوء والاسترخاء وذلك بدمج بتلات الورد مع زيت الورد حيث يوضع على البشرة قبل نصف ساعة من الاستحمام حيث يترك في الجسم رائحة طيبة.

el mehdi

5:42 م

أكمل القراءة

وصفات بالأعشاب لعلاج القشرة

قشرة الرأس من بين أبرز مشاكل الشعر خاصة بالنسبة للمرأة التي يفقدها ذلك جمالها، والقشرة معروفة بشكل كبير لدى من يتصف شعرهم بالدهني، والقشرة نوعان : قشرة دهنية وقشرة جافة، ولمعرفة ما اذا كانت القشرة جافة أو دهنية، نضعها في ورقة شفافة ثم نقوم بالضغط عليها، اذا تركت بقعة في الورقة فهي دهنية والعكس صحيح.

خل التفاح : أثبتت الدراسات الطبية أن خل التفاح -اذا استعمل كغسول- يقضي على القشرة بشكل نهائي، لكن اذا استعمل يجب بعده استعمال الشامبو حتى ينجح خل التفاح لاعادة التوازن الأسيدي لفروة الرأس.

اليازير(اكليل الجبل) : يعالج القشرة خاصة الدهنية، ويستعمل هو الآخر كغسول، ولمعرفة المزيد حول هذه الخلطة، نقوم بنقع ملعقتين من هذه العشبة في كوب ماء مغلي ثم يصفى.

زيوت الأعشاب : من أبرز هذه الزيوت الفعالة في القضاء على قشرة الشعر نجد زيت الزيتون وزيت اللوز والصبار لأنها تعمل على اعادة التوازن لفروة الرأس وتغذيها، ومن أجل استعمال سليم لهذه الزيوت، يجب تدليك الشعر مساء بهذه الزيوت ثم لف الشعر بفوطة مثلا ثم غسل الشعر اليوم الموالي.

el mehdi

5:28 م

أكمل القراءة

كيف تتحكم في ضغط الدم المرتفع خلال رمضان ؟

أصبح مرض ارتفاع ضغط الدم منتشرا بشكل مهول في الآونة الأخيرة، وهذا المرض في هذا الشهر المبارك يأخذ صبغة خاصة، لكن في معظم الحالات الصيام لايؤثر بشكل كبير على الضغط الدموي لكن هذا لايسمح بأن نتناول جميع المأكولات واليكم في هذا الموضوع الذي قد تطرقت اليه سابقا فيه بعضالنصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان، وهذا الموضوع الذي سأتطرق اليه اليوم في نفس السياق حيث سأتطرق لبعض الطرق للتحكم في ضغط الدم في رمضان وهي كالتالي :

-من بين أول الأمور التي يجب أن يلتزم بها مريض الضغط الدموي هو الالتزام بتناول الأدوبة والانتظام في ذلك، وفي هذا الصدد يجب استشارة الطبيب اذا سمح للمريض بالصيام حتى لا يصاب المريض بمضاعفات اذا تم تغيير أوقات تناول الأدوية.

- في معظم الحالات التي يصاب فيها الشخص بمرض الضغط يكون مصاحبا ذلك الزيادة في الوزن أو السمنة، لذا فان شهر رمضان فرصة حقيقية لإنقاص الوزن، وبحسب إحدى الدراسات الطبية فان إنقاص الوزن ولو بنسب ضعيفة يساعد على التحكم في ضغط الدم واتزانه شريطة أن يكون إنقاص الوزن بصفة تدريجية.

-يعتبر الملح من أبرز الأسباب المرفعة لضغط الدم نظرا لتوفره على الصوديوم المسؤول عن ارتفاع ضغط الدم لهذا وجب على مريض الضغط تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على الملح بصفة كبيرة كالمخللات...

-على مريض الضغط تجنب جميع المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية نظرا لتوفرها على مادة الكافيين المدرة للبول والتي تفقد الماء في الجسم، فهي في الأول تسبب العطش وثانيا يفقد الجسم مادة الكالسيوم الضرورية لتنظيم ضغط الدم.

واليكم بعض الأغذية التي تساعد على توازن ضغط الدم وهي :

المكسرات غير المملحة : تتوفر على البوتاسيوم وزيوت مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.

منتجات الألبان : ينصح بتناول اللبن في الإفطار والياغورت في السحور مع قطعة من الجبن الأبيض.

التمر : مصدر غني للبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم ويقي من العطش لذا ينصح بتناول في الإفطار مع اللبن أو الحليب.

السمك : وينصح بتناوله مشويا، فالسمك من الأغذية التي ينصح بها بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم نظرا لتوفره على الأوميجا3  التي تساهم في تنظيم ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب.

el mehdi

4:11 م

أكمل القراءة

كيف تتغلب على رائحة الفم الكريهة في رمضان ؟

رائحة الفم الكريهة في رمضان مشكل يعيشه الصائمون ويشكل لهم مصدر ازعاج، واذا عدنا لأصل هذا المشكل والسبب لهذا المشكل هو افراز البكتيريا لمادة الكبريت الكريهة وهذا يفرز خلال نهار رمضان وهو ناتج عن قلة افراز اللعاب بسبب الصيام، واليكم بعض النصائح من أجل محاربة مشكل رائحة الفم الكريهة في رمضان وهي كالتالي :

-مشكل قلة افراز اللعاب هو ناتج عن قلة السوائل لهذا ينصح بالاكثار من شرب السوائل في وجبة الافطار.

-عند تناول الافطار أو أي وجبة ينصح بعدم الاسراع في تناولها بل تتاولها ببطء لأن الاسراع في تناول الطعام يحفض من نسبة اللعاب في الفم.

-الاكثار من تناول الخضار والفواكه التي تتوفر على كمية كبيرة من الفيتامينات خاصة فيتامين C لأنه ينشط الدورة الدموية في اللثة.

-عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة السحور وأنصحكم بمتابعة هذا الموضوع ماهي مواصفات السحور الصحي ؟ لأن كمية الطعام الكثيرة تسبب رائحة الفم الكريهة، كما ينصح بتنظيف الأسنان.

-استخدم السواك وفرشاة الأسنان خلال الصيام لتنظيف الطبقة البيضاء التي تتكون فوق الأسنان والتي تحتوي على كمية كبيرة من البكتيريا.

el mehdi

3:51 م

أكمل القراءة

نصائح لصيام صحي وخالي من التعب

يتميز شهر رمضان بتغيير في النظام الغذائي بشكل كلي تتغير معه فترات تناول الطعام مما يفرض على الصائمين محاولة التكيف مع الوضع الجيد، وهذا التكيف اما أن يكون سلبيا على صحة الانسان أو ايجابيا، لهذا في هذا الموضوع سنتعرف على بعض النصائح من أجل صيام صحي وخالي من التعب وهي كالتالي :

-وجبة الافطار هي أول وجبة يتناولها الصائم بعد صيامه لساعات طويلة حيث يكون الجسم فاقدا لمعظم المواد الطاقية والغذائية لهذا يتناول الصائمون كميات كبيرة من الطعام في وجبة الافطار وهذا ما قد يؤدي لاضرار الجهاز الهضمي، لهذا يفضل بتقسيم وجبة الافطار الى مرحلتين، المرحلة الأولى يتناول فيها الصائم التمر والماء والعصائر وأطباق السلطة والشربة، ثم ينتظر حتى مرور ساعتين على الأقل ويتناول اللحوم وما الى غيرها.

-يجب اختيار الأغذية المناسبة، فهذا الاختيار السليم هو سبيل من سبل تحقيق الصحة في شهر رمضان، لهذا يجب اختيار الوجبات الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة خاصة في وجبة الافطار، كما يجب أن تكون هذه الأطعمة غير مؤدية للاحساس بالتعب والارهاق.

-من الضروري تناول السلطة لأنها تمد الجسم بالألياف الغذائية التي تغذي الجسم وتشبعه كما تتوفر على الفيتامينات، ولقد خصصت موضوعا للسلطة في وجبة الافطار يمكنكم متابعتها من هـــنا.

-وجبة السحور كذلك وجبة مهمة لهذا يجب أن تتوفر فيها الأمور الصحية ويجب التركيز في هذه الوجبة على شرب المياه في الفترات الأخيرة من الصيام كما أن هذه الوجبة يجب أن تؤخر.

-في شهر رمضان يزداد استهلاكنا للملح وهذا غير صحي، لأن الملح يعمل على حبس السوائل في الجسم وهذا الذي يؤدي للاحساس بالعطش.

-يتميز هذا الشهر بتناول الحلويات بمختلف أنواعها وهذا يمكن أن نعتبر مهما لامداد الجسم بالطاقة من السكريات التي يفقدها مما يحافظ للجسم على نشاطه ومجهوده العضلي خلال فترة الصيام، لكن يجب أن يكون هذا الاستهلاك بدون افراط.

el mehdi

2:51 م

أكمل القراءة

كيف تستقبل رمضان وتتجنب الأمراض ؟

ونحن على مشارف شهر رمضان المبارك تزداد الحاجيات الغذائية بل تتجاوزها الى شهوات الانسان من الطعام التي ترتفع بشكل كبير خلال هذا الشهر ونخص بالذكر المأكولات الحلوة لكن يحب علينا أن نلتزم بمجموعة من الأمور الصحية حتى يمر هذا الشهر الفضيل بصحة وعافية.

ونحن في فصل الصيف نستهلك السوائل بشكل كبير جدا خصوصا العصائر لكن هل بالفعل نتناول العصير الصحي ؟ هذا سؤال يطرح نفسه بقوة خاصة بعد انتشار العصائر الاصطناعية التي تحتوي على الصبغات الاصطناعية والتي تضر بالصحة لهذا ينصح بتحضير عصائر طبيعية داخل البيت أو التأكد من شراء عصائر طبيعية والخالية من السكريات.

من ناحية أخرى، قلت على أن في هذا الشهر الفضيل يزداد استهلاكنا للحلويات التي تخضر في البيت أو التي تباع، فيستحب –بدل قلي الحلويات- ادخالها الى الفرن وهذا أسلوب في الطبخ صحي بشكل كبير حيث بفضل نتفادى كثرة الزيزت والسعرات الحرارية التي لا فائدة منها بل تضر بصحتنا.

علينا اخواني أخواتي أن نتفادى تلك الاشهارات المغرية التي تدفعنا خصوصا خلال هذه الفترة لشراء منتوجات بكمية كبيرة قد تكون جودتها ضعيفة بأثمنة رخيصة حيث يجب شراء منتوجات حسب الحاجة فقط تفاديا لضياعها.

وخلال هذا الشهر الفضيل، يفضل تطبيق برنامج أو حمية عذائية صحية خاصة لمن لديه مشكلة صحية كالزيادة في الوزن مثلا، ويفضل تناول أكلات شهية لكن يجب أن تكون صحية كما أنها تناسب ذوق الشخص.

ولمن يعاني من الزيادة في الوزن يمكن استغلال هذا الشهر لممارسة تمارين رياضية خفيفة خاصة قبل آذان المغرب بساعة تقريبا.

وبما أن هذا الشهر المبارك يوافق فضل الصيف يجب امداد الجسم بكمية كافية من الماء والأملاح المعدنية وتناول الألياف الغذائية الموجودة في الخضروات وتناول فواكه الصيف.

el mehdi

3:47 م

أكمل القراءة

كيف تساعد الوصفات الطبيعية على التخلص من آلام الظهر ؟

آلام الظهر أصبحت مسألة ومشكلة شائعة ومنتشرة بين الناس خاصة في الآونة الأخيرة، وتخلف الأسباب المؤدية للاصابة بآلام الظهر كالتوتر العضلي مثلا  والتهاب المفاصل وهشاشة العظام التي تعتبر مسببا، وأما الأسباب الأخرى فنجد أن العمل والارهاق أو الجلوس طوال مدة العمل من العوامل التي تؤدي للاصابة بآلام الظهر، وقد ارنتئيت في هذا الموضوع أن أقدم بعض الوصفات الطبيعية الفعالة للتخلص من آلام الظهر وهي كالتالي :

الزنجبيل : مرارا أتحدث عن الزنجبيل باعتباره كنزا من الفوائد الصحية، ويمكن الاستفادة منه في علاج آلام الظهر بخاط عجينة مسحوق الزنجبيل مع الماء وتوضع على المكان المصاب في الظهر لمدة 15 دقيقة بعد ذلك تزال ويغسل ذلك المكان ويدلك بالزيت.

الكرنب : تستعمل أوراق الكرنب في علاج آلام الظهر بغلي الأوراق في الحليب ثم توضغ على مكان الألم ومن فوقها قطعة قماش وهذا لمدة ليلة كاملة.

الحريكة : أو القريص، تخلط أوراقها مع الشمر أو مايسمى النافع وتوضع في الظهر في مكان الألم لمدة لا تتجاوز 20 دقيقة ثم يغسل ذلك المكان ويدلك بالزيت.

الحلبة : تطحن بذور الحلبة وتخلط مع الحليب الساخن حتى تصبح كالعجينة ثم توضغ في مكان الألم في الظهر فهي تساعد على علاج آلام الظهر وشفاء الكدمات والتورمات.

الثلج : نستعمله عند الاصابة الجديدة للتخفيف من الألم، ويستعمل لعلاج آلام الظهر خاصة تلك الأوجاع الشديدة وذلك بطريقة بسيطة وهي عن طريق تدليك المكان المصاب بالثلج.

عصير العنب الأحمر : وذلك بشرب كأس من عصير العنب الأحمر يوميا قبل الأكل.

el mehdi

1:31 م

أكمل القراءة

الفوائد الصحية والعلاجية لزيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي له خصائص طبيعية مذهلة تجعله منتج طبيعية علاجي بامتياز، له استخدامات متنوعة في شتى المشاكل الصحية وسأتطرق لبعضها في هذا الموضوع، ويتكون زيت شجرة الشاي مكونات كيميائية كالألفا بينين وبيتا بينين والميريسين ومجموعة من العناصر الكيميائية الأخرى، اليكم بعض الفوائد الصحية والعلاجية لزيت شجرة الشاي وهي كالتالي :

للتطهير : يستعمل زيت شجرة الشاي لتطهير وتعقيم عند الاصابة بالخدوش والجروح، فهو يقلل من خطر تلوث الجروح.

علاج فطريات الأظافر : بالنسبة للأظافر المصابة بالفطريات يمكن طلائها بهذا الزيت وهذا مرتين في اليوم لمدة شهرين لأن علاج الأظافر يتطلب وقت طويل نوعا ما لأن نمو الأظافر يحتاج وقت.

يخفف آلام المفاصل : وذلك بخلط زيت شجرة الشاي مع الكريمات المستعملة ويدهن في مكان الألم.

يعالج حب الشباب : يعتبر علاجا طبيعيا فعالا لحب الشباب والبثور وذلك بطريقة سهلة وبسيطة، فقط وضع الزيت على المناطق المصابة في البشرة مرة في الصباح ومرة في المساء يوميا دون غسله بعد الدهن.

يعالج الصداع : وذلك باستنشاق بخار الزيت، ويمكن تحضيره بطريقة بسيطة وهي عن طريق وضع قطرات من زيت شجرة الشاي على قطعة قماش مبللة بالماء الساخن.

يعالج قشرة الشعر وحكة الرأس : ينصح بخلط كمية من هذا الزيت مع الشامبو المستعمل فهو فعال للتخلص من القشرة وحكة الرأس.

يعالج قروح البرد : بعد الاصابة بدوار البرد الشديد تظهر مجموعة من القروح على البشرة، وينصح في هذه الحالة بدهن هذه الأماكن المصابة بزيت شجرة الشاي.

يقضي على الشعر الموجود تحت الجلد : وذلك بطريقة بسيطة جدا وهي عن طريق وضع الزيت في تلك المناطق التي يظهر فيها ذلك الزيت وتكرر نفس العملية حتى اختفاء المشكل.

يقي من حشرات الرأس : وذلك بنفس عملية ازالة القشرة وهي بوضع قطرات الزيت الى الشامبو المستعمل واستخدامه كواقي من حشرات الرأس.

يعالج احتقان الأنف :وذلك باستنشاق بخار الزيت المضاف الى كوب ماء مغلي.

el mehdi

1:31 م

أكمل القراءة